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Zürich

Die therapeutische Weisheit des Yoga mit Doug Keller

Dieses Intensiv-Training setzt die grundlegenden Themen für die therapeutische Arbeit mit Yoga zur Überwindung von Schmerzproblemen - für dich selbst und für deine Schüler - fort und vertieft sie. 
Weitere Themen sind u.a. die spezifische und vertiefte Behandlung der Knie, um Einblicke in Probleme mit den Hüften und Füssen und Therapieansätze dazu zu vermitteln.

Das Training ist so aufgebaut, dass es Yogalehrenden hilft, das therapeutische Grundprinzip hinter den Ausrichtungs- und Handlungsanweisungen in Yogaposen besser zu verstehen - und zu wissen, wann diese Anweisungen hilfreich und angemessen und wann Variationen oder andere Schwerpunkte notwendig sind. Die Anweisungen sind klar, spezifisch und benutzerfreundlich. Sie werden unterstützt durch Wissen über die an den Bewegungen beteiligte Anatomie sowie durch das Verständnis für die allgemeinen therapeutischen Probleme, die Menschen dazu bringen, im Yoga Hilfe zu suchen.
Nebst dem Nutzen für den Yogaunterricht ist das Training so strukturiert, dass es dir Werkzeuge zur Beurteilung und Sequenzierung von "Mini-Serien" von Asanas und Übungen gibt, um mit deinen Schülern individuell an therapeutischen Problemen zu arbeiten. Diese Ideen sind ebenfalls hilfreich bei der Planung des Unterrichts für grössere Klassen oder für Gruppen mit den selben therapeutischen Problemen.

Dieses Trainingzieht immer wieder Yogalehrende an, die das bereits Gelernte vertiefen möchten und nach neuen Erkenntnissen suchen, um ihr Wissen zu ergänzen. Ebenso erweist sich das Training als sehr zugänglich für Yogalehrende und Fortgeschrittene, die zum ersten Mal kommen und einen tieferen Einblick ins Yoga, sein Grundprinzip und seinen Nutzen suchen.

Seit über einem Jahrzehnt unterrichtet Doug Keller Workshops und Trainings zur therapeutischen Anwendung von Yoga. Er ist nicht nur bekannt dafür, Yogatherapie wirksam zu vermitteln, sondern auch für seine umfangreichen Publikationen zum Thema, u.a. sein zweibändiges Werk ‘Yoga As Therapy.’ 
Nebst seiner mit vielen Reisen verbundenen Lehrtätigkeit ist Doug auch ein angesehener Professor für Yoga Therapie an der Universität von Maryland/USA. Sein dortiger Lehrgang führt zu einem staatlich geprüften und von der Internationalen Yogatherapeuten-Vereinigung anerkannten Master-Abschluss in Yogatherapie.
Für weitere Informationen siehe auch Dougs Webseite www.doyoga.com

Doug Keller unterrichtet dieses Yogatherapie Intensiv-Training von Donnerstag, 28. Februar bis Sonntag, 3. März 2019 bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Donnerstag, 28. Februar 2019 von 9:00 bis 11:30 und von 13:30 bis 17:00 Uhr: Iliosakralgesundheit - Becken-, Kreuz- und Ischiasschmerzen verstehen
Wollen wir gesunde Bewegung sowie die Ursache vieler chronischer Becken- und Kreuzschmerzen verstehen, müssen wir die rhythmische Bewegung des Kreuzbeins und der unterstützenden Muskeln genauer betrachten. Wenn diese Muskeln nicht richtig funktionieren, sind chronische Rücken- und Beckenschmerzen oft die Folge. Diese hängen mit spezifischen Bewegungsmustern zusammen, die durch Asana in Kombination mit spezifischen Übungen korrigiert werden können.
Die Behandlung dieses Themas beinhaltet Werkzeuge zur Beurteilung von Haltungs- und Bewegungsmustern, Korrekturübungen und Sequenzen sowie verwandte Themen wie Ischiasschmerzen und die Gesundheit der Hüftgelenke. Die Prinzipien für eine gute Praxis umfassen die effektive Arbeit mit den verschiedenen Gattungen von Yogastellungen.

Freitag, 1. März 2019 von 9:00 bis 11:30 und von 13:30 bis 17:00 Uhr: Der Unterkörper, mit speziellem Fokus auf die Knie
Die Gesundheit der Knie und Knieprobleme sind ein besonders wichtiges Thema für aktive (und bisher aktive) Menschen, und die Yogapraxis bringt diesbezüglich ihre eigenen Herausforderungen und Vorsichtsmassnahmen. Die Gesundheit der Knie umfasst in der Regel alle wichtigen Aspekte des Unterkörpers:die Füsse und die Gesundheit der Fussgewölbe, einschliesslich Herausforderungen wie Hallux; Verspannungen oder Ungleichgewicht in der Muskulatur der Hamstrings und Quadrizeps, das IT-Band und Imbalancen in den vielen Muskeln um die Hüften herum, einschliesslich der Gesässmuskulatur.
Wir schliessen Bewertungsprinzipien für die Knie und Knieprobleme ein, das Bewusstsein für die häufigsten Arten von Knieproblemen und -verletzungen sowie Prinzipien für eine sichere und hilfreiche Praxis in Yogaposen, die nicht nur den Zustand der Knie, sondern auch der Füsse und Hüften verbessern.

Samstag, 2. März 2019 von 8:00 bis 10:00 und von 14:00 bis 17:30 Uhr: Der Oberkörper - oberer Rücken und Hals und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit der Schulter
Die Ausrichtung von Hals und Kopf - und unsere subtilen Gewohnheiten beim Bewegen des Halses - haben einen grossen Einfluss auf die Gesundheit unseres oberen Rückens und unserer Schultern. Sie sind die Ursache für einen Grossteil unserer Schmerzen im Oberkörper. Dazu gehören die Ausrichtung und -spannung des Kiefers sowie die Spannung, die durch Haltungsschäden im Unterkörper entsteht.
Yoga hat viele Prinzipien für Kopf und Hals, einschliesslich Bandha und Mudra. Diese hängen mit der Atmung sowie mit Asana zusammen und können einfach und effektiv angewendet werden, um Schmerzen im Oberkörper zu behandeln, einschliesslich Nackensteifigkeit und Kopfschmerzen sowie Atem- und Funktionsstörungen, die unsere tägliche Gesundheit wie auch unseren Schlaf beeinträchtigen.
Die Prinzipien, die für die Arbeit mit Kopf und Hals in Asana und Pranayama gelten, werden uns natürlicherweise dazu führen, mit den Schultern zu arbeiten und zu sehen, wie diese Prinzipien für alle Asanagattungen gelten. Dies vertieft unser Verständnis dafür, was wir durch die Beurteilung von Haltung und Bewegung lernen. Das Thema Hals und Schultern werden wir bis in den letzten Kurstag hinein verfolgen.

Sonntag, 3. März 2019 von 8:15 bis 10:45 und von 13:30 bis 17:00 Uhr:Die Schultern: Spiralen und Öffnungen und die Arbeit mit Blöcken
Die ‘Öffnung’ der Schulter wird in der Regel durch Dehnungen angegangen, die die Aussenrotation der Arme betonen und sich darüber hinaus auf die Aktion der Arme am Schultergelenk selbst konzentrieren. Jedoch ist die Anwendung der inneren undder äusseren Rotation entscheidend für die Freiheit in der Schulter. Diese Rotationen können organischer als ‘Spiralen’ ausgeführt werden, die von den Händen und Handgelenken bis hinauf zu den Schultern wirken.
Wir werden die häufigsten Formen von Bewegungsproblemen, Verletzungen (Rotatorenmanschette, Bänder- und Knorpelverletzungen) und Schmerzsyndromen an Schultern, Ellenbogen und Handgelenken betrachten und anhand von Übungen und Asanas die ‘Spiralen’ verstärken. Dadurch erreichen wir eine grössere Bewegungsfreiheit und können die Heilung von Verletzungen und Schmerzfreiheit unterstützen.
Dazu gehören ausserdem Arm- und Schulteraktionen in den verschiedenen Asanagattungen und Variationen davon sowie heilende Übungen zur Verbesserung der Schultergesundheit. Ebenso beziehen wir die Beurteilung von Schmerzen sowie Grundsätze für die Arbeit mit unterschiedlichen Schmerz- und Verletzungsniveaus ein, insbesondere im Hinblick auf Verletzungen der Rotatorenmanschette. Zusätzlich gewinnst du wichtige Erkenntnisse für die Arbeit mit Skoliose.


Unterrichtsunterlagen
Du erhältst ausführliche Hilfsmaterialien, mit denen du auch nach dem Training arbeiten kannst: Ein umfangreiches Handbuch, das die Lehrinhalte des Trainings illustriert und detailliert enthält, mit Platz für eigene Notizen. Dadurch kannst du dich ganz auf den Unterricht konzentrieren und musst dir nicht mehr viele Notizen machen. Ausserdem werden die in den Vorträgen verwendeten PowerPoint-Präsentationen, die den Informationen im Handbuch folgen, ebenfalls zum Download zur Verfügung gestellt um sie als hochwertige Farbdokumente auf dem Computer oder Tablet speichern und jederzeit einsehen zu können.
Hochwertige Tonaufnahmen der Vorträge und Übungen, dank denen du deine eigenen Notizen vervollständigen sowie die Asanas und Entspannungsübungen praktizieren kannst, sind auf Wunsch und gegen eine geringe Gebühr ebenfalls als Download verfügbar. 

Praxis
Ab Freitag beginnt jeder Kurstag mit einer Asana-Praxis, die die Themen aus dem Training aufgreift, so dass du selber erfährst, wie du diese Themen zum allgemeinen Nutzen für deine Schüler in deine Klassen einbringen und neue und frische Ideen für die Praxis einführen kannst. 
Ausserdem endet jeder Kurstag mit einer tiefen Yoga Nidra-Praxis - zusammen mit einer Erklärung über den Wert und die Bedeutung dieser Praxis sowie ihre Grundprinzipien (von den frühen "laya"-Formen der Praxis) um deine Schüler einfach und tief ins Yoga Nidra zu führen.

Dieses Training richtet sich an Yogapraktizierende aller Levels. Es kann als Ganzes oder auch nur für einzelne Tage gebucht werden.

Doug unterrichtet auf Englisch.

Die Kosten betragen: 
Fr. 590.- für das ganze Training (4 Tage)
Fr. 160.- pro Tag.
Umfangreiche Unterlagen (auf Englisch) sind inbegriffen.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

Jetzt anmelden
Operationen
Gesamtes Yoga Therapy Intensiv-Training
Donnerstag, 28. Februar 2019 - 9:00 - Sonntag, 3. März 2019 - 17:00
Preis590.00 CHF
1. Tag
Donnerstag, 28. Februar 2019 - 9:00 - 17:00
Preis160.00 CHF
2. Tag
Freitag, 1. März 2019 - 9:00 - 17:00
Preis160.00 CHF
3. Tag
Samstag, 2. März 2019 - 8:00 - 17:30
Preis160.00 CHF
4. Tag
Sonntag, 3. März 2019 - 8:15 - 17:00
Preis160.00 CHF