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Zürich

Come on, Let's Twist - Vinyasa Yoga & Metta Meditation mit Claudia Eva Reinig

Zu Beginn des Workshops aktivieren wir die „Diagonalbahnen“ im Körper und stimulieren anschliessend mit kräftigenden Übungen die Tiefenmuskulatur. Diese Detailarbeit mit dem Körper hilft dir, ein kraftvolleres Asana sicher "anzusteuern" und mit Wohlbefinden in der Position zu sein. Die bewussten und zu Beginn auch langsamen Bewegungen geben ein Gefühl für gewohnte Haltemuster und helfen, diese durch achtsame Bewegungen abzubauen. Nach der Vorbereitung gehen wir dann im Yoga Flow in intensivere Drehstellungen und fliessen mal sanft, mal wieder dynamisch von einer Yogaposition in die nächste.

Drehende Yogastellungen haben eine wunderbare Wirkung auf unser gesamtes physiologisches System, das Kreislaufsystem sowie die inneren Organe. Sie regen die Durchblutung an, was eine zusätzliche Stimulation und Reinigung für die Organe bedeutet. Twists halten die Bandscheiben fest und elastisch - dies kann dazu beitragen, den natürlichen Bewegungsspielraum deiner Wirbelsäule wiederherzustellen, denn gerade der volle Bewegungsumfang in der Wirbelsäulenrotation ist für viele Asanas essentiell. Drehungen strecken und kräftigen die Rücken und Bauchmuskulatur und schüren das innere Verdauungsfeuer.

In diesem Nachmittag-Workshop erwarten dich verschiedene kreative Übungen und Asanas, die die Flexibilität sowie Drehungen der Wirbelsäule fördern. Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung der Chakras, bilden eine optimale Vorbereitung tiefer einzutauchen. Die polarisierende Wirkung der Drehhaltungen bereichern dein gesamtes Bewusstsein. Mobilität, Balance und Koordination gewinnen an Raum, und auf tieferer Ebene beziehen wir die Gefühle sowie die gesamte seelische Dimension mit ein. 

Am Ende kommen wir zur Loving Kindness Meditation, der Meditation der Liebenden Güte. Eine wunderbare Möglichkeit, geistige Ruhe und Sammlung bei gleichzeitiger Wachheit zu erreichen. Wir öffnen uns mit der Meditationsübung zu einer liebevollen und wohlwollenden Haltung gegenüber uns selbst, der Welt und allen fühlenden Wesen. Die Metta Meditation kommt aus dem Buddhismus und schenkt dir Heilung, Glück und unerschütterliches Urvertrauen.

Claudia Eva Reinig gilt als Botschafterin des achtsamen Vinyasa Yoga. Sie praktiziert seit den 80er Jahren Yoga und Meditation. Monatelange Reisen und Studien in Indien führten sie zu verschiedenen Yogis und in unterschiedliche Ashrams. Bei Sri Sat Chit Anananda Yogi aus Chennai konnte sie authentischen Yoga lernen, an verschiedenen anderen Plätzen durfte sie die Bedeutung von Yoga ergründen. Vertiefung im Ashtanga Vinyasa Yoga bei Pattabhi Jois in Mysore sowie zahlreiche Studien in Indien, Sri Lanka und Kalifornien beeinflussen ihren Unterricht. 
Zur Zeit leitet Claudia als Yogalehrerin und Ausbilderin Retreats, Yogaferien, Workshops und Weiterbildungen und ist national sowie international Gastreferentin bei diversen Kongressen. Seit über 15 Jahren ist sie im Lehrerteam zur Ausbildung für YogalehrerInnen an der Yoga University Villeret, Schweiz, ausserdem unterrichtet sie als Ausbilderin angehende YogalehrerInnen an unterschiedlichen Schulen und Institutionen. Sie hat drei Yoga Nidra CDs und zwei Yoga Flow DVDs veröffentlicht.
Claudia engagiert sich aktiv und finanziell bei verschiedenen Umwelt- und Tierschutzorganisationen wie z.B. OceanCare, einer Organisation, die sich zum Schutz der Meeressäuger und ihrer Umwelt einsetzt. Den Sommer über lebt Claudia in der Schweiz und in den Wintermonaten in Indien. 
Mehr Informationen geben www.YogaInspiration.ch

Claudia Eva Reinig leitet diesen Workshop am Samstag, 1. Dezember 2018 von 14:00 bis 17:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Der Workshop eignet sich für Yoga Praktizierende aller Levels und Traditionen.

Claudia unterrichtet auf Deutsch. 

Die Kosten betragen Fr. 90.-.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Workshop
Samstag, 1. Dezember 2018 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF