Zürich

Yoga für die Aufrichtung – der Oberkörper im Fokus: Ein Workshop mit Stefanie Zimmermann

Nach dem Krabbelalter ist es häufig erst die Yogapraxis, welche uns wieder vermehrt auf das Stützen im Oberkörper bringt. Wird die Yogapraxis in einer optimalen Ausrichtung (Alignment) des Oberkörpers praktiziert, richtet dies unsere Brustwirbelsäule auf, „öffnet“ die Schultern, stabilisiert den Rumpf und beugt Verletzungen und diversen Beschwerden in diesen Körperbereichen vor.

Im theoretischen Teil (ca. 30 Minuten) erfahren wir durch Erklärungen am Skelett mehr über die Anatomie des Oberkörpers und der Schultern.
In der anschliessenden, körperlichen Praxis lernen wir anhand von bekannten Yogastellungen mehr über die Ausrichtung, wie wir die aufrichtende Muskulatur ansprechen und Verletzungen im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule und der Schultern vorbeugen können. Wir kräftigen und weiten enge Körperstrukturen und lernen, worauf wir dabei achten müssen.

Stefanie Zimmermann bringt eine über 10-jährige Erfahrung als Bsc Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Anatomie-Ausbilderin mit. Dies erlaubt ihr, ihr vielseitiges Wissen auf zugängliche, gut verständliche und vergnügliche Weise weiterzugeben.
Im 2006 erkannte Stefanie das grosse Potential von Yoga im Bereich der Gesundheitsprävention durch Bewegung. Sie ist Co-Autorin des Buches “Rückenschule”, welches 2008 erschienen und mit grosser Nachfrage verkauft wurde. Seit 2009 ist Stefanie als Gründerin und Leiterin von ‘Health & Yoga’ für die Gesundheitsvorsorge durch Bewegung tätig. Zusätzlich unterrichtet sie bei AIRYOGA Klassen, Workshops und in den Yogalehrer-Ausbildungen und arbeitet als Physiotherapeutin.
Für weitere Infos siehe auch ihre Webseite www.healthandyoga.ch


Stefanie Zimmermann leitet diesen Workshop am Sonntagnachmittag, 15. April 2018 von 14:00 bis 17:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.



Dieser Workshop ist allen empfohlen, welche die Yogapraxis als Training für die Aufrichtung des Oberkörpers und die Freiheit in den Schultern nützen möchten.
Ein Handout mit den theoretischen Grundlagen und einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben.

Stefanie unterrichtet auf Deutsch, bei Bedarf mit englischer Übersetzung.

Die Kosten betragen Fr. 90.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Workshop
Sonntag, 15. April 2018 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF