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Zürich

Yoga für den Unterkörper – Fundament fürs Leben: Ein Workshop mit Stefanie Zimmermann Castson

Die Ausrichtung und Aktivierung unseres Unterkörpers bestimmt das Fundament für unsere Wirbelsäule. Mit Fokus auf unsere Füsse, Knie und Hüften vertiefen wir die Kenntnis und Auswirkung auf unseren unteren Rücken und wie wir gängige (Yoga-)Verletzungen vermeiden können. 

Dieser Workshop ist der 3. Teil der Serie „Wirbelsäule, Ober- und Unterkörper“. Wir lernen, wie wir unsere Yogapraxis als Training für die Ausrichtung und Kräftigung des Unterkörpers nützen können, so dass dieser als Basis für unsere Wirbelsäule und als starkes Fundament in unserem Leben dienen kann. 

Im theoretischen Teil (ca. 30 Minuten) erfahren wir durch Erklärungen am Skelett mehr über die Anatomie des Unterkörpers. 
In der anschliessenden, körperlichen Praxis lernen wir anhand von bekannten Yogastellungen mehr über die Ausrichtung, wie wir die aufrichtende Muskulatur ansprechen und Verletzungen im Bereich des Unterkörpers und der Lendenwirbelsäule vorbeugen können. Wir kräftigen und weiten enge Körperstrukturen und lernen, worauf wir dabei achten müssen.

Stefanie Zimmermann Castson bringt eine über 10-jährige Erfahrung als Bsc Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Anatomie-Ausbilderin mit. Dies erlaubt ihr, ihr vielseitiges Wissen auf zugängliche, gut verständliche und vergnügliche Weise weiterzugeben. 
Im 2006 erkannte Stefanie das grosse Potential von Yoga im Bereich der Gesundheitsprävention durch Bewegung. Sie ist Co-Autorin des Buches “Rückenschule”, welches 2008 erschienen und mit grosser Nachfrage verkauft wurde. Seit 2009 ist Stefanie als Gründerin und Leiterin von ‘Health & Yoga’ für die Gesundheitsvorsorge durch Bewegung tätig. Zusätzlich unterrichtet sie bei AIRYOGA Klassen, Workshops und in den Yogalehrer-Ausbildungen und arbeitet als Physiotherapeutin.
Für weitere Infos siehe auch ihre Webseite www.healthandyoga.ch



Stefanie Zimmermann Castson leitet diesen Workshop am Sonntagnachmittag, 21. Oktober 2018 von 14:00 bis 17:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.



Dieser Workshop ist allen empfohlen, welche die Yogapraxis als Training für die Ausrichtung und Kräftigung des Unterkörpers nützen möchten.
Ein Handout mit den theoretischen Grundlagen und einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben.  

Stefanie unterrichtet auf Deutsch, bei Bedarf mit englischer Übersetzung.

Die Kosten betragen Fr. 90.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Workshop
Sonntag, 21. Oktober 2018 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF