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Zürich

Yoga für die Wirbelsäule - Ein Workshop mit Stefanie Zimmermann Castson

Die zentrale Achse des Körpers, das Becken und die Wirbelsäule, sind ein wichtiger Schlüssel für die Haltung, Ausrichtung und Stabilität im Körper.  
Die Praxis des Yoga ist ein wunderbarer Weg, um unsere Körpermitte zu stärken und zu festigen sowie ihre Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu erhalten.

In diesem Workshop lernst du dein Becken und speziell deine Lendenwirbelsäule und deren Bewegungstendenzen besser kennen. 
Du lernst Yoga auf (d)eine Wirbelsäulengerechte Art und Weise zu praktizieren und erfährst Einzelheiten über die Besonderheiten und Tendenzen der Wirbelsäule.

Stefanie Zimmermann Castson bringt eine über 10-jährige Erfahrung als Bsc Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Anatomie-Ausbilderin mit. Dies erlaubt ihr, ihr vielseitiges Wissen auf zugängliche, gut verständliche und vergnügliche Weise weiterzugeben. 
Im 2006 erkannte Stefanie das grosse Potential von Yoga im Bereich der Gesundheitsprävention durch Bewegung. Sie ist Co-Autorin des Buches “Rückenschule”, welches 2008 erschienen und mit grosser Nachfrage verkauft wurde. Seit 2009 ist Stefanie als Gründerin und Leiterin von ‘Health & Yoga’ tätig. Zusätzlich unterrichtet sie bei AIRYOGA Klassen, Workshops und in den Yogalehrer-Ausbildungen und arbeitet als Physiotherapeutin.
Für weitere Infos siehe auch ihre Webseite www.healthandyoga.ch



Stefanie Zimmermann Castson leitet diesen Workshop am Sonntagnachmittag, 12. Mai 2019
von 14:00 bis 17:00 Uhr bei AIRYOGA, Oberdorfstrasse 2 in 8001 Zürich.




Im theoretischen Teil (ca. 30 Minuten) erfährst du anhand von Erklärungen am Skelett und Demos, die Grundlagen der funktionellen Anatomie (Bewegungsanatomie) der Wirbelsäule und des Beckens.
In der anschliessenden Praxis schärfen wir unsere Körperwahrnehmung (Propriozeption) und bewegen uns durch spezifische Bewegungsabläufe der Wirbelsäule. Wir lernen, worauf wir achten können, um unseren Körper zu ehren und Schmerzen zu vermeiden. 

Dieser Workshop ist allen empfohlen, die die Gesundheit ihrer unteren Wirbelsäule erhalten oder verbessern möchten und nicht unter akuten Rückenschmerzen leiden.

Stefanie unterrichtet auf Englisch, bei Bedarf mit deutscher Übersetzung.

Die Kosten betragen Fr. 90.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Operationen
Workshop
Sonntag, 12. Mai 2019 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF