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Zürich

Vertiefungs-Modul „Yoga in der Schwangerschaft“ mit Tanja Forcellini

„Lasst uns gemeinsam einen Raum der Heilung schaffen und uns mit dem verbinden, was grösser ist als wir.“

Der Körper der Frau ist während der Schwangerschaft und nach der Geburt einer erhöhten Beanspruchung ausgesetzt. Auch die Psyche ist dann besonders sensibel. Lerne als Yogalehrer*in mit den Herausforderungen in diesen Lebensphasen umzugehen und sei vorbereitet, Frauen in diesen Zeiten professionell begleiten zu können.

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit. Unter dem Herzen der Frauen wächst ein neues Leben heran. Yoga kann Mutter und Kind Ruhe, Frieden und Gelassenheit schenken. Auch die Zeit nach der Geburt ist eine herausfordernde Lebensphase, die Mut benötigt, um die Veränderungen zuzulassen. Wenn die Frau in ihrer Kraft ist und unterstützt wird, bekommt ihr Kind das Urvertrauen in sein eigenes Leben geschenkt und lernt dadurch der Intuition und dem Unterbewusstsein zu vertrauen. 

Dieses Vertiefungsmodul fokussiert vor allem auf Übungen während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt. Wir werden jedoch auch auf die Zeit nach der Geburt und auf die Rückbildungsphase eingehen. Wir achten auf das Zusammenspiel von bewusster Atmung, der richtigen Ausrichtung der Wirbelsäule, fliessenden Bewegungen aus dem klassischen Yoga, Entspannung und Tönen. 

Damit die Frau in dieser besonderen Zeit ein tieferes Verständnis der positiven Auswirkungen von Yoga erfahren kann, werden Theorie und praktische Übungen miteinander verwoben. Nicht nur die physischen und hormonellen Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach erlebt, werden erläutert, sondern auch die emotionalen und spirituellen Veränderungen.

Dieses Vertiefungsmodul umfasst: 
•  Grundlagen einer gesunden und sicheren Praxis während der Schwangerschaft 
•  Kennenlernen von diversen Yogaübungen speziell für Schwangere um die Wahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit zu fördern
•  Kräftigende Asanas, welche die neue Körperbelastung unterstützen
•  Kennenlernen von Atemübungen und Energielenkungen
•  Berücksichtigung und Wahrnehmung der hormonellen Veränderung
•  Wahrnehmung der Veränderung im Energiekörper (Chakraarbeit)
•  Entspannungstechniken (u.a. Meditation, Bodyscan und Savasana)
•  Atemtechniken und Töne zur Unterstützung der Geburt
•  Meditative Übungen und Visualisierungen zur Geburtsvorbereitung

Tanja Forcellini lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach ihrer eigenen Schwangerschaft und Geburt ihres Sohnes im Jahr 2008 die Schwangerschafts-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit 2017 besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern. Zusätzlich absolvierte sie das Hormonbalance Teacher Training bei Salome Noah. Ihre eigene Meditations- und Yoga-Praxis vertieft Tanja an Retreats und Weiterbildungen bei international bekannten Lehrern. Ihre spirituelle Praxis erweitert sie durch die Herausforderungen im Alltag und speziell während ihren Aufenthalten im Ashram in Nordindien. Weitere Informationen gibt ihre Webseite www.yogatanja.com

Tanja Forcellini leitet dieses Vertiefungsmodul am Sonntag, 28. März 2021 von 11:00 bis 18:30 Uhr (inkl. 30 Min. Pause) bei AIRYOGA, Oberdorfstrasse 2 in 8001 Zürich

Das Modul eignet sich für Lehrpersonen aus folgenden Arbeitsfeldern: Yoga-Lehrpersonen, Hebammen, Meditations- oder Entspannungs-Coaches, Fitness Instruktor*innen, Pflegefachpersonal, Physiotherapeut*innen, Heilpraktiker*innen sowie für Schwangere, die mehr Sicherheit und Wissen für ihre eigene Yoga-Praxis gewinnen und sich mit Yoga, Meditation und Atemübungen auf die Geburt vorbereiten möchten.

Tanja unterrichtet auf Deutsch.

Die Kosten betragen Fr. 185.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Fragen bitte direkt an Tanja Forcellini: tanja@yogatanja.com


Erfahrungsberichte von Teilnehmerinnen:

Von Herzen danke ich dir für diesen spannenden Tag. Du bist wunderbar und ich werde bestimmt weiterhin den Kontakt zu dir suchen. Sei es ein Besuch in einer deiner Yogaklassen oder ein weiterer Workshop.

Ich würde mich freuen, dich bald wieder zu sehen! Du warst für mich eine echte Inspiration, was mir selber selten begegnet, da ich auch schon einiges erfahren du erlebt habe.

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Vertiefungs-Modul „Yoga in der Schwangerschaft“
Sonntag, 28. März 2021 - 11:00 - 18:30
Preis185.00 CHF