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Zürich

Öffne dein Herz - Vinyasa Yoga & Yoga Nidra mit Claudia Eva Reinig

Unsere Wirbelsäule ist eine unglaubliche Kombination aus Kraft und Flexibilität - von Sthira und Sukha. Starke Knochen und grosse Muskeln geben uns Struktur und schützen empfindliche Nerven, während flexible Bänder und Sehnen die Wirbelsäule in allen Ebenen bewegen können. Mit regelmässigen Rückbeugen können wir dieses wunderbare Gleichgewicht schützen, indem wir die Beweglichkeit erhöhen und gleichzeitig die Stützmuskeln um das Skelett herum stärken. Rückbeugen befähigen uns, sich weiterzuentwickeln, sie wecken Mut, Kraft und Optimismus. 

Werde durchlässig im Herzraum und entdecke bei diesem Yoga Flow Leichtigkeit, Öffnung und Weite. 
Beim nachfolgenden Yoga Nidra, der Tiefenentspannung, darfst du völlig loslassen und Entspannung auf allen Ebenen finden. 

Rückbeugen im Yoga beleben und stärken den Körper und den gesamten Organismus. Sie dehnen die gesamte Körpervorderseite wie den Hüftbeuger, Schultern und Brust, ein Bereich, in dem viele von uns die Spannung halten. Ausserdem bauen sie Kraft in Beinen, Armen und der Rückenmuskulatur auf. Das Herz, sowohl das physische Herz als auch der energetische Herzraum werden geweitet - wir öffnen uns der Welt. Bei den rückbeugenden Asanas zeigen wir uns und das erfordert Mut. Das Herzchakra (Anahata) wird stimuliert, sodass wir uns auch in unserem Leben zu unseren Emotionen, Erfahrungen und somit unseren Beziehungen vollständiger öffnen können. Rückbeugen bringen dein inneres Strahlen zum Ausdruck. Sie aktivieren wertvolle Aspekte wie Begeisterung, Freude und die Weisheit des Herzens.

Bei diesem Nachmittag-Workshop erwarten dich verschiedene kreative Übungen und Asanas, die die Flexibilität sowie die rückbeugende Funktion der Wirbelsäule fördern. Wir wärmen uns auf, indem wir die Wirbelsäule mobilisieren und alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule mit einbeziehen. Mit kräftigenden Übungen stimulieren wir die Tiefenmuskulatur. Diese Detailarbeit mit dem Körper hilft dir, ein kraftvolleres Asana sicher "anzusteuern" und mit Wohlbefinden in der Position zu sein. Der fliessende Ablauf im Yogaflow und die wunderbare Stimulierung der Chakras bilden eine optimale Vorbereitung tiefer einzutauchen. Durch die Erhöhung der Beweglichkeit und des Bewusstseins der Wirbelsäule verbessern die Rückenbeugen die Haltung und können dazu beitragen, dass Mobilität, Stärke und Koordination an Raum gewinnen. Auf tieferer Ebene beziehen wir die Gefühle sowie die gesamte seelische Dimension mit ein. Ich lade dich ein, deine Kraft im fliessenden Vinyasa zu erleben sowie wertvolle Inspiration und Entspannung mit Yoga Nidra zu finden. 
Der Workshop will uns daran erinnern, im kreativen Strom der Herzensenergie zu fliessen.

Claudia Eva Reinig praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und Meditation. Sie gilt als Botschafterin des achtsamen Vinyasa Yoga. Für sie ist es wesentlich, den Weg nach innen zu gehen, um das Leben in der Tiefe erfahren zu können, jedoch auch die Verwirklichung kreativer Projekte im Aussen. 
Claudia lebt den Sommer über in der Schweiz und seit über 20 Jahren in den Wintermonaten in Indien. Die Abwechslung und Unterschiedlichkeiten in der Kultur und der Menschen haben einen inspirierenden und befruchtenden Einfluss in ihrem Leben und so fliessen viele Reiseerfahrungen und Erlebnisse mit anderen Kulturen, Religionen und spirituellen Richtungen in ihren Unterricht ein. Monatelange Reisen und Studien in Indien führten sie zu verschiedenen Yogis und in unterschiedliche Ashrams, wo sie authentischen Yoga lernen durfte, den sie nun mit zeitgenössischen Weiterentwicklungen verbindet. 
Zur Zeit leitet Claudia als Yogalehrerin und Ausbilderin Retreats, Workshops und Weiterbildungen und ist national sowie international Gastreferentin bei diversen Kongressen. Seit über 20 Jahren ist sie im Ausbildungs-Team für Yogalehrer(innen) bei verschiedenen Schulen und Institutionen. Sie hat drei Yoga Nidra CDs und zwei Yoga Flow DVDs veröffentlicht. Claudia engagiert sich aktiv und finanziell bei verschiedenen Umwelt- und Tierschutzorganisationen und ist Organisatorin des Charity Projekts „Open Sky Yoga“.
Mehr Informationen gibt ihre Webseite www.YogaInspiration.ch

Claudia Eva Reinig leitet diesen Workshop am Samstag, 30. November 2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Der Workshop eignet sich für Yoga Praktizierende aller Levels und Traditionen.

Claudia unterrichtet auf Deutsch. 

Die Kosten betragen Fr. 90.-.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Workshop
Samstag, 30. November 2019 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF