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Zürich

Yoga, Qi Gong & Waldbaden in Flims

Geniesse den Spätsommer im historischen Jugendstil-Hotel Schweizerhof in Flims und nimm einen Rucksack voll Energie mit nach Hause.

In diesen vier Tagen in den Schweizer Bergen aktivierst und harmonisierst du den Energiefluss in deinem Körper mit Vinyasa Yoga und Qi Gong und entdeckst beim Shinrin Yoku, dem Waldbaden, eine neue Heilquelle für dich.
Shinrin Yoku bedeutet auf Deutsch so viel wie ‚ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen’. Die Methode stammt aus Japan und ist dort bereits seit 1982 zur Förderung der Gesundheit anerkannt und bewährt. Der Wald ist nicht nur Therapie- und Gesundheits-Ort, er vermittelt auch Freude und Inspiration. Im Shinrin Yoku nehmen wir den Wald und die Natur mit all unseren Sinnen bewusst wahr und öffnen uns für sie. So kannst du Alltag und Stress hinter dir lassen, deine Rollen ablegen, ganz dich sein - ohne Eile und ohne festes Ziel. Und ein gestärktes Immunsystem gibt es als Bonus obendrauf.

Nirgendwo lässt es sich besser atmen und geistige Klarheit finden als in der Natur - darum praktizieren wir nach Möglichkeit die morgendlichen Qi Gong-Übungen auf der Dachterrasse des Schweizerhofes mit Blick in die umliegenden Berge.
An den beiden freien Nachmittagen kannst du dich ausruhen, im ‘Swiss Grand Canyon’ wandern, biken, im türkisfarbenen Caumasee baden oder das Natursteinhallenbad mit Granderwasser und das vielfältige Spa- und Massage-Angebot im Hotel nutzen.
Am Abend verwöhnt uns das Küchen-Team des Schweizerhofs im Belle Epoque- Saal mit seinen ausgezeichneten, frischen und kreativen Gerichten.

Für die Teilnahme am Qi Gong und Waldbaden sind keine Vorkenntnisse nötig. Grundkenntnisse in Yoga sind empfohlen.
Kimi und Sandra leiten ihre Sessions auf Deutsch.


Der Yoga-, Qi Gong- & Waldbaden-Retreat findet von Mittwochnachmittag, 31. August bis Samstagmittag, 3. September 2022 im Romantik Hotel Schweizerhof in Flims-Waldhaus in der Schweiz statt.


Die Lehrerinnen
Kimi Fiebig steht seit über 20 Jahren als Berufstänzerin auf der Bühne. Auf der Suche nach einer Ergänzung zum täglichen Tanztraining stiess sie vor mehr als 17 Jahren zum Yoga. Bald merkte sie, dass die Praxis nicht nur das körperliche Training auf der Matte beinhaltet, sondern sie auch im mentalen und spirituellen Bereich ansprach.
Im Jahr 2007 schloss Kimi bei AIRYOGA die 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung und im 2013 das 300-Stunden Advanced Teacher Training erfolgreich ab. Es folgten weitere Aus- und Weiterbildungen in verschiedenen Yogastilen, u.a. bei Katchie Ananda, Shiva Rea und Max Strom.
Seit 2008 unterrichtet Kimi u.a. im AIRYOGA in Zürich. Ihr Unterrichtsstil ist dynamisch und umfasst Aspekte des Vinyasa, Hatha und Anusara Yoga sowie Inner-Axis-Lehren von Max Strom. Nebst Weisheit und Lehre des Yoga für Gesundheit, Heilung und körperliches Wohlbefinden steht vor allem die Achtsamkeit für tiefes Atmen im Vordergrund. 
Kimi spielt seit ihrer Kindheit Geige, sie praktiziert regelmässig Qi Gong und ist seit 2020 in Jikiden Reiki, der traditionellen japanischen Reiki-Methode ausgebildet. Diese drei Talente ergänzen Kimis grossen Erfahrungsschatz und bereichern ihren Retreat in Flims zusätzlich.

Sandra Schmidt ist in Deutschland geboren und verbrachte als Jägerstochter einen Grossteil ihrer Kindheit im Wald. Heute in Graubünden direkt am Rande des Flimser Grosswaldes leben zu dürfen, empfindet sie als grosses Geschenk. Das Band zwischen Natur und Mensch an andere weiterzugeben und durch Achtsamkeit über die Natur wieder zu sich selbst zu finden, ist ihr Ziel. 
Sandra leitet das Romantik Hotel Schweizerhof zusammen mit ihrer Familie. Seit 2016 bietet sie meditative Waldspaziergänge an. 
„Wir haben alles, was wir zum Glücklichsein brauchen bereits in uns - wir dürfen wieder lernen aus dem Vollen zu schöpfen. Einer der Schlüssel mag der Wald sein.“


Das Hotel
Das Romantik Hotel Schweizerhof in Flims hat eine 116-jährige Geschichte und wird aktuell von der 4. Generation der Gründerfamilie geführt. Es bietet 48 charmante und komfortable Doppel- und Einzel-Zimmer. Im Dachgeschoss befindet sich der moderne, grosszügige und bestens ausgestattete Yogaraum mit fantastischem Blick in die nahen Berge. 
Die Jugendstil-Atmosphäre des Hotels, hervorragendes Essen und ein aufmerksamer Service sorgen dafür, dass du dich im Schweizerhof sehr schnell sehr wohl fühlen wirst. 
Fotos des Hotels.


Das Programm (Änderungen vorbehalten)
Mittwoch, 31. August 2022
bis 15:30 Uhr: individuelle Anreise / Check-in / Zimmerbezug ab 15 Uhr möglich
16:00 Uhr: Treffpunkt und Begrüssung in der Hotelhalle
anschliessend bis 18:00 Uhr: dynamisches Vinyasa Yoga
19:00 Uhr: Abendessen
anschliessend Willkommensrunde und kurze Abendmeditation

Donnerstag, 1. September 2022
7:00 bis ca. 9:30 Uhr: Waldbaden (Shinrin Yoku) mit Sandra - findet bei jedem Wetter statt
anschliessend reichhaltiges Frühstück vom Buffet
anschliessend Zeit zur freien Verfügung zum Ausruhen, Wandern, Baden im Caumasee, Wellness im Hotel etc. (nach Verfügbarkeit)
16:30 bis 18:00 Uhr: Qi Gong und Vinyasa Yoga
19:00 Uhr: Abendessen

Freitag, 2. September 2022
7:30 bis 9:30 Uhr: Qi Gong und Vinyasa Yoga
Anschliessend reichhaltiges Frühstück vom Buffet
anschliessend Zeit zur freien Verfügung zum Ausruhen, Wandern, Baden im Caumasee, Wellness im Hotel etc. (nach Verfügbarkeit)
16:00 bis 17:30 Uhr: Vinyasa Yoga
18:00 Uhr: Hotelführung mit Hotelgeschichten (optionales Angebot vom Hotel)
18:30 Uhr: Gästeapéro in der Hotellobby (optional, offeriert vom Hotel)
19:00 Uhr: Abendessen
anschliessend Abendmeditation oder Chanting (Teilnahme optional)

Samstag, 3. September 2022
7:30 bis 9:30 Uhr: Qi Gong und Vinyasa Yoga / Abschlussrunde
anschliessend reichhaltiges Frühstück vom Buffet
bis 11:00 Uhr: Check-out


Kosten
Das Yoga-, Qi Gong- und Waldbaden-Programm kostet CHF 390.- pro Person.

Dieser Preis beinhaltet
• Yoga, Qi Gong, Pranayama, Meditation und Chanting am Morgen und späten Nachmittag
• geführtes Waldbaden (Shinrin Yoku - Einführung und Praxis, ca. 2.5 Stunden)

Nicht eingeschlossen sind
• Reisekosten
• Unterkunft und Verpflegung im Romantik Hotel Schweizerhof in Flims
• Massagen und Behandlungen (nach Verfügbarkeit)
• Kurtaxe von CHF 5.- pro Person und Nacht


Wellness / Massagen / Behandlungen
Das Hotel Schweizerhof hat ein breites Angebot an Massagen und Behandlungen. Bitte buche deinen Termin möglichst schon vor der Anreise über E-Mail oder Tel. 081 928 10 10.
Am Abreisetag steht uns der Wellnessbereich nach Möglichkeit noch bis 15 Uhr zur Verfügung.
Ab Frühling 2022 sind im Schweizerhof Umbauarbeiten geplant. Das Wellness- und Massageangebot ist daher eventuell eingeschränkt.

Reise
Das Hotel Schweizerhof in Flims ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Anfahrtsbeschreibung und SBB-Fahrplan

Buchung
Für alle Fragen und Anmeldung bitte E-Mail an Valérie Lutz: valerie@yoga-to-go.ch


Sobald wir dir deine Teilnahme bestätigt haben, buche bitte dein Zimmer direkt beim Hotel Schweizerhof mit E-Mail oder Tel. +41 81 928 10 10. 

Für unsere Gruppe sind einige Zimmer in diesen Kategorien vorreserviert:

  • Ambiance Doppelzimmer für 2 Personen zum Preis von CHF 179.- pro Person und Nacht, resp. CHF 249.- bei Einzelnutzung (1 Person)
  • Solitude Einzelzimmer zum Preis von CHF 199.- pro Person und Nacht
  • Minuscule Einzelzimmer zum Preis von CHF 219.- pro Person und Nacht

Die Anzahl Zimmer ist beschränkt. Die Zimmer werden ‚first come-first served’ vergeben, daher empfehlen wir eine frühzeitige Buchung!
Zusätzliche Übernachtungen auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Für die Zimmerbuchung gelten die Stornierungsbestimmungen des Hotels Schweizerhof.

Im Zimmerpreis enthalten sind:
•  Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
•  Abendmenu im Rahmen der Halbpension
•  Wasser, Tee und Früchte während den Lektionszeiten
•  Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
•  Benützung des hauseigenen Hallenschwimmbads und Wellnessbereiches nach Verfügbarkeit
•  Benützung der hoteleigenen Mountainbikes (E-Bikes gegen Aufpreis)
•  WLAN im ganzen Haus
•  Aussenparkplatz
•  Tickets für die Bergbahnen

Weitere Bestimmungen und Hinweise
Der Eingang der Anmeldung wird dir von yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Yoga-to-go stellt dir anschliessend den Betrag von CHF 390.- pro Person für das Yoga-, Qi Gong- und Waldbaden-Programm in Rechnung. Diese ist innert der angegebenen Frist zu begleichen.

Die minimale Teilnehmerzahl liegt bei 6 Personen.

Unsere Aktivitäten im Freien sind wetterabhängig. Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.

Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen).
Der Veranstalter/die Lehrerinnen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.

Dieser Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Kimi Fiebig und dem Hotel Schweizerhof organisiert und begleitet.
Für die Buchung des Yoga-, Qi Gong und Waldbaden-Programms gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der yoga-to-go.

Der Retreat unterliegt den zum Zeitpunkt der Durchführung geltenden Covid-19 Schutzmassnahmen und –Bestimmungen.