Von Überforderung zu Entspannung: Ein Workshop mit Marc Holzman

Beruhige, harmonisiere und erneuere dein Nervensystem durch Ausrichtungs-basiertes Anusara Yoga und Yoga Nidra-Meditation.

Geleitet von ayurvedischen Prinzipien unterstützen die aufeinander abgestimmten Workshop-Sessions den natürlichen Übergang des Körpers in den Frühling. Wenn die Erde weicher wird und das Element Wasser zunimmt, fühlen wir uns oft träge, schwer oder geistig benebelt. Jede Session ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Neuprogrammierung – sie beseitigt die Stagnation des Winters, stellt die Vitalität wieder her und bringt dein Bewusstsein in einen Zustand der Ruhe.

DATEN
Samstag, 25. April 2026
14:00 bis 17:00 Uhr

Sonntag, 26. April 2026
13:00 bis 16:00 Uhr

ORT
AIRYOGA Pop-Up Studio @Bridge, Europaallee 22/Eisgasse 20, 8004 Zürich.
Am Samstag bitte den Haupteingang Bridge benutzen: Europaallee 22
Am Sonntag bitteden Seiteneingang Bridge benutzen: Eisgasse 20

LEHRER
Marc Holzman

SPRACHE
Englisch

KOSTEN
Ganzer Workshop: CHF 160.-
Einzelne Session: CHF 90.-

INFO
Yoga Praktizierende aller Levels sind willkommen.
Matten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Bitte bringe für die Yoga Nidra-Praxis ein Augenkissen mit.
Der Platz ist beschränkt.
Bitte beachte die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen.
Bei Fragen melde dich bei zuerich@airyoga.com

Samstag, 25. April 2026 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Geführte Yoga Nidra-Praxis und Atemübungen zum Stressabbau und zur Regeneration
Dynamische Drehungen und achtsame Rückbeugen, um Verspannungen zu lösen und die Energie zu steigern
Yoga Nidra-Philosophie: Teil I – Verständnis für tiefe Ruhe und Bewusstsein
Geführte Yoga Nidra-Praxis und Atemübungen zum Stressabbau und zur Regeneration

Sonntag, 26. April 2026 von 13:00 bis 16:00 Uhr

Aktive und passive Hüftöffner, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu stabilisieren
Unterstützendes Restorative Yoga mit Hilfsmitteln für tiefe Erholung
Yoga Nidra-Philosophie: Teil II – Integration von Stille und Verkörperung
Abschliessende Yoga Nidra-Praxis und Atemübungen für Ausgeglichenheit und Klarheit

Seit über 25 Jahren begleitet Marc Holzman Schülerinnen und Schüler wie auch Yogalehrende durch die transformativen Lehren des Anusara Yoga, Ayurveda und der Yoga Nidra-Meditation. Als engagierter Lehrer und lebenslanger Schüler unterrichtet er mit Tiefe und Präzision und lädt die Praktizierenden ein, die Integration von Körper, Geist und Seele zu erfahren.

2005 wurde Marc in das Anusara Yoga Certification Committee berufen. Später absolvierte er eine Fortbildung in Yoga Nidra nach der Amrit-Methode. Seine Reise in die ganzheitliche Heilung vertiefte sich durch Ayurveda. Er studierte sowohl in Indien als auch in Los Angeles und wurde 2012 unter der Mentorschaft von Dr. Jayagopal zum lizenzierten Ayurveda-Praktiker. 

Als angesehener Ausbilder und Mentor betreut Marc Yogalehrende und -Schüler aller Levels. In seinem Unterricht verbindet er ausgefeilte anatomische Ausrichtung, ayurvedische Prinzipien und die transformative Kraft der Meditation. Marc ist überzeugt, dass diese drei Elemente der Schlüssel zu einem langen Leben und einem gesunden und würdevollen Altern sind.

Marc lebt abwechselnd in Paris und im Grossraum New York und leitet weltweit Workshops, Lehrerausbildungen und Retreats. Seine Kurse sind auch online über Livekick.com and Glo.com verfügbar. Mit seinem fundierten und inspirierenden Programm  Ayurveda Micro Habits befähigt er Menschen, körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu kultivieren.

Weitere Informationen über Marc gibt www.marcholzman.com